안녕하세요. 잡.지.소 입니다 오늘은 지난번에 이어 허리에 좋은 스트레칭에 대해서 한번 이야기해보려고 합니다 한국인이라면 누구나 고질적으로 달고 살수밖에 없는 허리 통증 허리통증이 오면 삶의질은 최악이 되버린다는.... 그래서 아래의 적절한 스트레칭을 통해서 통증을 잘 관리하면 좋을것 같습니다. 1. 허리 당기기 허리당기기는 앉은 자세에서 한쪽다리를 펴고 반대쪽 다리를 구부린 자세로 시작합니다. 편 다리 쪽은 발끝을 몸쪽으로 당긴 후 허리를 발끝쪽을 바라보며 내리면서 펴주시면 좋습니다. 종아리가 당겨지는 느낌이 든다면 OK! 2. 허리 비틀기 양팔을 앞으로 편뒤 업드린 자세를 취합니다. 그런뒤 허리를 왼쪽 오른쪽 번갈아가면서 기울여줍니다. 다만 너무 강하거나 몸의 균형을 잡지 못할만큼 하지 않는것이 조흡..