알코올 중독의 재발 예방과 후기 금단증상

안녕하세요.

오늘은 알코올 중독의 재발과 후기 금단증상에 대해 알아보려고 합니다.

 

시작에 앞서 재발에 대해 이야기해보려고 합니다.

 

※재발이란? 알코올 중독자가 다시 음주를 시작하는 것 (일회성 음주 또는 반복적 음주 모두 포함됩니다.)

재발은 회복과정에서 나타나는 자연스러운 결과입니다.

 

 

재발의 과정

 

재발은 술을 아직 마시지 않았더라도 그 전에 이미 무언가 진행되고 있음을 나타냅니다.

음주를 다시 하는 것보다 먼저 일어날수있습니다.

재발은 점진적으로 진행이 됩니다.

 

 

재발은 왜 일어나는가?

 

재발이 일어나는 이유는 단주에 대한 동기가 부족하거나 단주에 대한 대처의 부족으로 일어날 수 있습니다.

또한 알코올 단주를 위한 회복 치료의 부족으로 인해 나타날 수 있습니다.

 

재발을 막는 법은?

 

재발의 경우 단주가 아닌 절주를 하는 경우 많이 나타납니다. 그렇기에 단주를 선택하는 것이 좋습니다.

또한 문제나 스트레스 발생 시 똑같은 음주를 반복하지 않기 위한 대처 기술의 습득이 중요합니다.

 

재발의 심각성은?

 

알코올 중독의 경우 재발이 매우 높습니다. 재발이 일어나게 되면 환자나 가족 모두 좌절감과 불신을 동반하게 됩니다.

주로 많은 환자들이 3개월 이내 재발하는 빈도가 높습니다. 알코올 중독 환자의 87%가 1년 내 재발을 할 수 있습니다.

 

※ 재발은 치료에 있어 굉장히 자연스러운 과정입니다. 중요한 것은 이후의 대응과 대처가 가장 중요합니다.

알코올 재발률

 

후기 금단증상이란?

 

알코올 중독 환자들이 단주 후 경험하는 금단 증상입니다. 첫 1년 단주 시 많이 나타나며 하루 ~ 10일 정도,

신체증상의 최고조, 환각, 한기, 경련 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

마른 주정(음주하지 않고 주정 부리는 행동), 생 단주, 재발의 경고 신호가 됩니다.

단주 후 3~6개월이 최고조로 나타나며 6~16개월까지도 나타납니다.

 

 

후기 금단증상은?

• 명확히 생각하지 못함.
• 감정관리의 어려움
• 사고를 피하는 것이 어려움
• 스트레스 관리가 안됨
• 기억에 어려움
• 충분한 수면의 어려움

 

후기 금단증상의 대처

후기 금단증상에 대해 파악하고 계획을 세운다면 호전될 수 있습니다.

내가 나타나는 증상이 후기 금단증상임을 인지한다면 현재 상태가 혼전될 가능성이 높습니다.

 

 

후기 금단증상의 대책법

 

• 후기 금단증상은 알코올이 뇌에 오랜 기간 영향을 미친 결과 생겼다는 것을 인식
• 이러한 금단증상들을 주시한다.
• 이러한 증상들이 중독이라는 병의 일부임을 이해한다.(뇌가 정상적으로 작동하지 않는 신호이다.)
• 이러한 증상에 대해 주변 지인 가족에게 공개하고 이야기를 나누자
• 유 경험자에게 성공적인 경험을 듣는다.
• 이야기를 나눌 사람 단주 모임 등을 하여 회복 시간을 가진다.
• 식사 수면의 패턴을 잘 지키려고 한다.
• 카페인 니코틴 사용을 줄인다.
• 규칙적인 운동을 하며 스트레스 관리 기술을 배운다.

 

 

재발의 위험성 점검

(회복은 중독을 지속적으로 인정하는 과정이며 중독성 성격이 어떤 형태로 나타나든 그것을 지속적으로 감시하는 과정)

 

• 자주 배고프고 화나는고 처지는가?
• 최근 큰 갈등이나 스트레스가 있는가?
• 음주하지 않고 문제를 대처할 수 있는가?
• 최근 음주 충동을 다른 사람에게 이야기하였는가?
• 음주를 하면 얼마나 좋을지 생각하는가?
• 단주에 도움을 주는 사람을 멀리하지 않는가?
• 최하지 않을 정도로 조금만 마시면 어때라고 스스로 타협하지 않는가?

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재발은 회복의 과정에서 자연스럽게 일어나는 사이클 속에 있는 겁니다. 재발을 통해서 무언가를 배우셨다면 그것 역시 치료의 일부분입니다. 재발이 일어났다고 해서 포기하지 않으시고 오뚝이처럼 일어나신다면 회복은 일어날 수 있습니다.

 

알코올 중독 치료에 도움이 되었으면 좋겠습니다.